Probleme an der Wurzel beheben, um deinen Blähbauch zu bekämpfen

Unsere blähbauchhemmende Mischung aus Ingwer, Zimt, Kurkuma und einem Präbiotikum hilft, Blähungen und Völlegefühl zu reduzieren. Die Rezeptur ist eine Kombination aus beruhigenden Entzündungshemmern, die traditionell in der ayurvedischen Medizin und der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden, und verdauungsenzymauslösenden Inhaltsstoffen.

Artischocke: Verbessere die Gesundheit deiner Verdauung und lindere Symptome des Reizdarmsyndroms

Artischocken sind eine große Quelle von Ballaststoffen, die dazu beitragen können, dein Verdauungssystem gesund zu halten, indem sie freundliche Darmbakterien fördern, dein Risiko für bestimmte Darmkrebsarten senken und Verstopfung und Durchfall lindern (1,2,3). Artischocken enthalten Inulin, eine Art Ballaststoff, der als Präbiotikum wirkt. In einer Studie erlebten die Studienteilnehmer eine Verbesserung der Darmbakterien, wenn sie drei Wochen lang täglich einen Artischockenextrakt mit Inulin verzehrten (4,5). Artischockenextrakt kann auch eine Linderung der Symptome von Verdauungsstörungen wie Blähungen, Übelkeit und Sodbrennen bewirken (6, 7). In einer witeren Studie mit fast 250 Personen mit Verdauungsstörungen wurde festgestellt, dass der tägliche Verzehr von Artischockenblattextrakt über sechs Wochen Symptome wie Blähungen und unangenehme Völlegefühle im Vergleich zur Nichteinnahme von Artischockenblattextrakt verminderte.

Das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung, die dein Verdauungssystem beeinträchtigt und Magenschmerzen, Krämpfe, Durchfall, Völlegefühl, Verstopfung und Blähungen verursachen kann. In einer Studie bei Menschen mit Reizdarmsyndrom trug der tägliche Verzehr von Artischockenblattextrakt über sechs Wochen zur Linderung der Symptome bei. In einer weiteren Studie bewerteten 96% der Teilnehmer den Extrakt als gleich wirksam wie andere Behandlungen des Reizdarmsyndroms, wie z. B. Antidiarrhoika und Abführmittel, wenn nicht sogar besser (8).



Kurkuma: Lindere dein Völlegefühl und deine Magen-Darm-Beschwerden

Kurkuma ist ein Gewürz aus einer Pflanze der Familie der Ingwergewächse. Es ist auf dem indischen Subkontinent und in Südostasien heimisch. Die aktive Komponente ist Curcumin, ein Diferuloylmethan, das für die gelbe Farbe des Kurkuma verantwortlich ist und häufig zur Färbung von Lebensmitteln und Kosmetika verwendet wird (9).

Kurkuma ist wegen seiner medizinischen Eigenschaften, insbesondere als entzündungshemmendes Mittel, umfassend untersucht worden (10,11). Forscher haben die Auswirkungen der Einnahme von Kurkumaextrakt auf die Symptome des Reizdarmsyndroms bei Erwachsenen untersucht (12). In einer teilweise verblindeten, randomisierten Pilotstudie wurden über 200 Freiwillige randomisiert, die Tabletten eines standardisierten Kurkumaextrakts erhielten. Nach 8 Wochen täglicher Einnahme von Kurkumaextrakt gingen die Symptome des Reizdarmsyndroms um bis zu 60% zurück. Bauchschmerzen und -beschwerden gingen in beiden Gruppen um bis zu 25% zurück.



Ingwer: Lindere Völlegefühl und Verstopfung

Ingwer, auch bekannt als Ingwerwurzel, ist ein häufig verwendetes Gewürz. Er stammt ursprünglich vom indischen Subkontinent bis nach Südasien und wurde zu einem der ersten Gewürze, die für den Gewürzhandel exportiert wurden.
Studien legen nahe, dass Ingwerzusätze Übelkeit, Blähungen und Blähungen lindern können. Humanstudien deuten darauf hin, dass die tägliche Einnahme von Ingwer Übelkeit lindern kann (13). Darüber hinaus können Ingwerzusätze die Magenentleerung beschleunigen, Verdauungsbeschwerden lindern und Darmkrämpfe, Blähungen und Blähungen reduzieren (14,15). Bemerkenswert ist, dass diese Studien mit Flüssigextrakten oder Kapseln und nicht mit Tee durchgeführt wurden. Es sind zwar noch weitere Forschungen erforderlich, aber die nützlichen Inhaltsstoffe des Ingwers - wie z. B. Gingerole - sind auch in seinem Tee enthalten (16).



Zimt: Lindere Entzündungen und behandle Magen-Darm-Probleme

Im Prinzip gibt es 2 Hauptsorten von Zimt: Cassia-Zimt, auch bekannt als chinesischer Zimt, ist die beliebteste Sorte in Supermärkten. Ceylon-Zimt, auch bekannt als "echter Zimt", ist viel schwerer zu finden als Cassia-Zimt und hat einen etwas süßeren Geschmack. Die gesundheitlichen Vorteile des Zimts hängen mit den aktiven Bestandteilen seines ätherischen Öls zusammen. Die am besten untersuchte Zimtverbindung ist Zimtaldehyd. Dies ist auch der Grund für den würzigen Geschmack und das Aroma von Zimt (17).

Zimt wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Magen-Darm-Problemen verwendet und ist ein Karminativum, ein Wirkstoff, der hilft, Darmgase aufzubrechen und Verdauungsenzyme auszulösen. Studien haben auch gezeigt, dass Zimt dazu beitragen kann, Entzündungen zu reduzieren (18, 19). Langfristige Entzündungen erhöhen das Risiko einer chronischen Erkrankung.

 

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Schlagwörter: Blähbauch, Völlegefühl

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