Die 4 besten Proteinshake-Rezepte zur Gewichtsabnahme

Kurbel die Kalorienverbrennung und das Sättigungsgefühl an und erhalte gleichzeitig vermehrte Muskelmasse mit diesen proteinreichen Shakes. 

Diese Shakes enthalten essenzielle Nährstoffe, die Haut, Haare, Knochen und Muskeln gesund und fit halten. Zudem benötigen gekaufte Proteinshakes nahezu keine Zeit vor Vorbereitung oder Reinigung. Jedoch sollte bei gekauften Shakes auf die Inhaltsstoffe geachtet werden. Proteinshakes in Fitnessstudios oder spezialisierten Läden, bspw. Smoothie-Bars, enthalten oft mehr Zucker als ein Dutzend Donuts. Auch einige Rezepte aus dem Internet sind viel zu zuckerhaltig. Daher muss ich Dir leider sagen, dass viele dieser Shakes Dich Deinem Gesundheitsziel und Wunschgewicht nicht näherbringen. Es sei denn, Du wählst eines von Den hier vorgestellten, gesunden Proteinshake-Rezepten aus. 

Um Dir beim Abnehmen und dem Erreichen Deines Wunschgewichtes zu helfen, haben wir in unseren Rezeptarchiven nach den leckersten Rezepten für Proteinshakes gesucht. Von erfrischend fruchtig bis hin zu von Desserts inspirierten Shakes bieten wir Dir für jedes Verlangen das richtige Rezept. Du selbst musst nicht weitersuchen, sondern nur ein Rezept auswählen, den Mixer anschmeißen und genießen. Wir haben uns darum gekümmert, die besten, ernährungsphysiologischen Shakes hier für Dich zusammenzustellen. 

Frischer Blaubeer-Smoothie

  • 1/2 Tasse ungesüßte Mandel-/Hafermilch
  • 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver auf Vanillebasis
  • 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • 1/2 Esslöffel natürliche, ungesalzene Mandelbutter
  • Wasser zum Mixen (optional)

Erdnussbutter-Cup-Shake

  • 1/2 Tasse ungesüßte Mandel-/Hafermilch
  • 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver auf Vanillebasis
  • 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 1/2 gefrorene Banane
  • 1/2 Esslöffel natürliche, ungesalzene Erdnussbutter
  • Wasser zum Mixen (optional)

Vanille-Chai-Shake

  • 1/4 Tasse ungesüßte Mandel-/Hafermilch
  • 1/4 Tasse Chai-Tee (aus einem Teebeutel aufgebrüht und gekühlt)
  • 1 Messlöffel pflanzliches Vanille-Proteinpulver
  • 1/2 gefrorene Banane
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/2 Esslöffel ungesalzene natürliche Mandelbutter
  • Wasser zum Mischen (optional)

Grünes Monster 

  • 1/4 Tasse Apfelsaft ohne Zuckerzusatz
  • 1/4 Tasse Wasser
  • 1 Messlöffel pflanzliches Vanille-Proteinpulver
  • 1/2 Bosc-Birne, zerkleinert
  • 1/2 Tasse Babyspinat, lose verpackt
  • 1/4 reife Avocado
  • 1/2 gefrorene Banane

 Bildrechte: ©Pexels

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